يعد #الموز من أهم محاصيل الفاكهة في جميع أنحاء العالم، وعنصر ضروري من ناحية الفائدة الغذائية، ويهتم بها الرياضيون بشكل كبير، لما له من فوائد عظيمة، حيث يمكن لموزتان فقط أن يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.

ويساعد تناول الموز قبل التمرين بنصف ساعة، على إمداد الطاقة خلال التمرين، حيث أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأول بالجسم.

ويمثل الموز الفاكهة رقم 1 للرياضيين، حيث أنه يحتوى على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ويساعد الموز الغني بفيتامينات مجموعة ب، على تهدئة النظام العصبي، فضلا عن أنه يساهم في التقليل من خطر البدانة.

ويساهم الموز في تقوية العظام، حيث أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من الصوديوم الموجود بجسمك، كما يساعد البوتاسيوم في تثبيت الكالسيوم بالعظام، لذلك يعتبر الموز من مقويات العظم.